Identificar los días fértiles y actuar al respecto

Debido a la variabilidad de los ciclos menstruales de la mujer, puede ser difícil determinar cuáles son SUS días fértiles, aunque hemos constatado que esta información resulta esencial a la hora de planificar un embarazo. Puede resultar agotador y estresante ver que la emoción de intentar tener un bebé se desvanece en una montaña rusa mensual de emociones y relaciones sexuales para concebir. Determinar los días fértiles y mantener relaciones sexuales esos días (y en otros momentos del mes si prefiere) puede evitar que esto le suceda.


¿Qué método resulta preciso para identificar MIS días fértiles?

Sus hormonas naturales son las que controlan su fertilidad. Por lo tanto, una manera precisa de determinar SUS propios días fértiles es detectar los cambios en las hormonas de la fertilidad principales (hormona luteinizante [LH] y estrógenos) con la ayuda de sencillos productos de uso doméstico, como las pruebas de ovulación y el monitor de fertilidad Clearblue.

En el siguiente vídeo, el profesor Bill Ledger le ofrece más información sobre las maneras de identificar los días fértiles y su exactitud.

 


 

Otros métodos que quizás conozca

Otros procedimientos que se siguen habitualmente para determinar los días más fértiles son, por ejemplo, los métodos de calendario, de temperatura basal y de saliva, aunque son menos precisos que el seguimiento hormonal y son más susceptibles de variar por factores externos como las enfermedades o los medicamentos.

Gracias al siguiente vídeo podrá comprender por qué las pruebas de ovulación son más precisas que los métodos de calendario o de temperatura1


¿Qué método es más preciso?

Las pruebas de ovulación tienen una precisión mínima del 99 % en la detección del aumento de la LH, que se produce entre 24 y 36 horas antes de la ovulación, por lo que son más exactas que los métodos de calendario y de temperatura en lo relativo a la predicción de los días más fértiles. Además, son más fáciles y cómodas de utilizar.

Obtenga más información de la mano del profesor Bill Ledger en los siguientes vídeos, donde podrá comprender por qué las pruebas de ovulación son más precisas que los métodos de calendario o de temperatura1


  • Uso del calendario

    En estudios recientes, se ha demostrado que mediante el método de calendario se predicen los días fértiles correctamente solo en 1 de cada 3 ciclos2.

    Si su ciclo menstrual es regular, puede intentar predecir la ovulación registrando minuciosamente la duración de su ciclo. Deberá registrar su duración durante dos meses como mínimo para empezar a hacerse una idea. Si su ciclo menstrual es muy regular, puede dar por hecho que ovulará entre 12 y 16 días antes del inicio del siguiente período. Sin embargo, el día exacto de la ovulación puede variar en unos días cada ciclo menstrual incluso si es regular.

  • Registro de la temperatura basal

    Existen estudios que han revelado que la predicción de los días fértiles (con un día de antelación) a partir de la temperatura basal es inferior al 70 %1.

    Este método supone que la temperatura basal aumenta entre 0,4 y 1,0 °C DESPUÉS de la ovulación. Para aplicarlo de forma precisa, lo primero que debe hacer al despertarse es comprobar su temperatura basal sin levantarse de la cama. Transcurridos varios ciclos menstruales, comenzará a hacerse una idea de cuál es su período fértil.

    Dado que el aumento de la temperatura se produce después de la ovulación, solo sirve para predecir la ovulación en los próximos ciclos menstruales. Esto significa que su ciclo menstrual debe ser muy regular para determinar con exactitud cuándo ovulará el siguiente ciclo menstrual y, así, aprovechar al máximo sus días más fértiles.

    Es importante que tenga en cuenta que la temperatura corporal puede aumentar por muchas otras razones (como las enfermedades, el consumo de alcohol y de bebidas calientes, la actividad y el sueño agitado, entre otras), que pueden inducir a error.

  • Observación de la saliva

    Algunas personas creen que la saliva cambia de acuerdo con el nivel de estrógenos presentes en el cuerpo, por lo que existen kits que pueden ayudarle a realizar un seguimiento de dichos cambios. Normalmente, constan de un pequeño microscopio con una superficie de cristal. Es preciso colocar una pequeña cantidad de saliva en dicha superficie, esperar a que se seque y, a continuación, examinarla a través del microscopio para detectar si presenta un aspecto de helecho como consecuencia de los cristales de sal presentes en la saliva cuando el nivel de estrógenos es elevado. Sin embargo, se ha demostrado que este método de predicción de la ovulación a partir de los cambios en la saliva es poco fiablevi. El motivo es que en la saliva también influyen el tabaco, el alcohol y la comida.

  • Observación de la mucosidad cervical

    Durante el ciclo menstrual, cambia tanto el tipo como la cantidad de mucosidad cervical, es decir, la sustancia que segregan las glándulas del cuello uterino. Puede ser pegajosa o elástica, así como blanca o turbia. Al tomar nota de estos cambios, puede predecir cuándo ovulará y, así, mantener relaciones sexuales los días más fértiles.

    La principal ventaja de este método es que le permite conocerse mejor, por lo que detectará con más facilidad los cambios que experimenta su cuerpo durante el ciclo menstrual. Sin embargo, puede tardar un tiempo en interpretar dichos cambios y, además, en la mucosidad cervical también influyen otros factores, como las infecciones, el sexo y algunos medicamentos.

  • Dolor de ovulación: El síndrome de Mittelschmerz

    El síndrome de Mittelschmerz es el dolor localizado en un lateral de la zona abdominal inferior que experimentan las mujeres cuando los ovarios liberan un óvulo (ovulación). Aproximadamente 1 de cada 5 mujeres sufre dolores asociados a la ovulación. El dolor puede experimentarse justo antes, durante o después de la ovulación.

    Existen varias explicaciones sobre la causa del dolor de ovulación. Justo antes de la ovulación, la superficie del ovario puede tensarse debido al crecimiento del folículo, provocando dolor. Durante la ovulación, se segregan fluidos o sangre desde el folículo que se ha roto para liberar el óvulo, lo que puede provocar la irritación del revestimiento abdominal.

    Los dolores del síndrome de Mittelschmerz se pueden experimentar en un lateral un mes y en el lateral contrario el otro, o en el mismo durante varios meses sucesivos.

    Entre los síntomas de la ovulación se incluye el dolor en la región abdominal inferior, que tiene las siguientes características:

    • Se manifiesta en un lateral.
    • Es habitual que se prolongue durante minutos y horas, probablemente, hasta entre 24 y 48 horas.
    • Puede ser agudo, punzante y distintivo.
    • Puede ser muy fuerte (en pocas ocasiones).