El mejor momento para quedarse embarazada

Dr Sarah Johnson

Versión en inglés revisada por Dr Sarah Johnson en Abr 01, 2020

Una mujer solo es fértil unos cuantos días del ciclo. Dado que muchas personas no saben cuándo es su período fértil, una de cada dos parejas podría estar intentando quedarse embarazada en el momento equivocado al tener relaciones sexuales en los días equivocados1. Conocer tu ciclo menstrual y saber cuándo ovulas puede aumentar al máximo tus probabilidades de concebir. Si deseas saber más y tienes otras dudas sobre el momento más adecuado para quedarte embarazada, sigue leyendo.

1.
¿Cuándo es el mejor momento para tener relaciones sexuales con el fin de quedarme embarazada?

El mejor momento para buscar un bebé es en los días previos a la ovulación y el propio día de la ovulación (la ovulación es el proceso en el que un óvulo se desprende de un ovario). Dado que los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días dentro del cuerpo de una mujer, planificar las relaciones sexuales para los días previos a la ovulación también puede dar lugar a un embarazo. 

Existe un mito muy difundido según el cual todas las mujeres tienen un ciclo de 28 días, pero no es así. El 52 % de los ciclos menstruales varían en al menos 5 días2, por lo que usar un método para identificar el momento de la ovulación puede ayudarte a concebir. 

2.
¿Puedo quedarme embarazada en cualquier momento del mes?

No, para ello, debes tener relaciones sexuales en los días anteriores a la ovulación o próximos a esta. Tus días más fértiles son el día de la ovulación y la víspera. En cuanto hayas ovulado, el óvulo solo sobrevivirá durante 24 horas como máximo si no se fertiliza. Los métodos que solo te dicen que has ovulado (después de que se haya desprendido un óvulo) no optimizarán las probabilidades de quedarte embarazada en ese ciclo porque para cuando sepas que eso ha sucedido, ya será demasiado tarde para fertilizar el óvulo. Sin embargo, saber que estás a punto de ovular sí que aumentará las posibilidades de quedarte embarazada.  .

3.
¿Cómo puedo controlar mis días fértiles?

Controlar tus días más fértiles puede ayudarte a planificar cuándo tener relaciones sexuales para quedarte embarazada. A continuación tienes un resumen de algunos de los métodos disponibles:

  • Controla tus hormonas
    Una forma precisa de identificar tus días fértiles es controlando tus hormonas. Cuando se produce un aumento de la LH (hormona luteinizante), significa que está a punto de desprendérsete un óvulo en las próximas 24-36 horas, por lo que un test de ovulación que detecte el aumento de la LH en tu organismo te permite saber cuándo son tus 2 días más fértiles.  Otros tests de ovulación también detectan el incremento de los estrógenos que se produce antes del aumento de la LH, mediante lo cual identifican tu período fértil más amplio.
  • Usa una aplicación o un dispositivo ponible
    Las aplicaciones y algunos dispositivos ponibles (como los de monitorización de la actividad física) siguen el método del calendario para identificar tus días fértiles. Controlar la duración de tus ciclos menstruales puede ayudarte a hacerte una idea, ya que la ovulación suele producirse entre los 12 y los 15 días previos a que comience el siguiente periodo.  Sin embargo, tanto la duración de los ciclos como la ovulación pueden variar incluso en los ciclos regulares. Hay otros dispositivos ponibles que usan la temperatura corporal basal (TCB) para calcular los días fértiles.  
  • Busca cambios en la TCB
    La temperatura en reposo de tu cuerpo aumentará ligeramente después de que hayas ovulado. Si te tomas la temperatura corporal todas las mañanas antes de levantarte y haces un seguimiento de su evolución, notarás que surge un patrón. Dado que tu momento de máxima fertilidad es dos o tres días antes de que aumente tu TCB, solo sabrás que se te ha desprendido un óvulo cuando sea demasiado tarde.
  • Busca cambios en las secreciones vaginales
    Controlar tu flujo vaginal también puede indicarte cuáles son tus días más fértiles. Justo antes de que se desprenda un óvulo, la consistencia de la mucosidad del cuello uterino puede ser transparente, húmeda y elástica, y más receptiva para los espermatozoides. Tras la ovulación, se vuelve más espesa, más turbia y menos visible.  Usar estos síntomas para controlar la fertilidad puede ser poco fiable y es mejor hacerlo siguiendo las instrucciones de un experto.  Deberías consultar a tu médico si observas cualquier anomalía en el flujo.    

4.
¿Cómo indica el control hormonal el momento más probable de quedarse embarazada?

El control hormonal es una forma precisa de identificar tus días fértiles y propiciar que te quedes embarazada.  

Antes de la ovulación se produce un incremento en el nivel de estrógeno, e identificar este aumento te indica que tienes más probabilidades de quedarte embarazada. El estrógeno hace que la mucosa del útero cambie para alojar un óvulo fertilizado en el caso de que te quedes embarazada.  También cambia la consistencia de la mucosidad del cuello uterino para que sea más receptiva para los espermatozoides.

El incremento de estrógeno desencadena la liberación de otra hormona, la hormona luteinizante (LH). Este aumento de la LH suele producirse entre 24 y 36 horas antes de la ovulación (el proceso en el que se libera un óvulo de un ovario). Identificar el aumento de la LH indica el inicio de los 2 días más fértiles, el momento en el que es más probable quedarse embarazada.  

La mayoría de los tests de ovulación detectan el aumento de la LH mediante el cual se identifican los 2 días más fértiles. También puedes hacerte tests de ovulación que detecten el aumento de estrógeno para que puedas identificar un período fértil más amplio.  

5.
¿Cuánto tiempo me llevará quedarme embarazada?

Algunas mujeres se quedarán embarazadas con mayor rapidez que otras. De hecho, hasta al 40 % de las mujeres les costó más tiempo de lo que esperaban quedarse embarazadas3, pero más del 80 % de las parejas suele concebir en el plazo de un año si tienen relaciones sexuales frecuentes.4
El tiempo que lleva quedarse embarazada depende de factores tales como los siguientes:

  • la edad; 
  • la salud; 
  • los antecedentes familiares y médicos. 

La mayoría de los expertos recomiendan que las mujeres acudan al médico si no pueden concebir al cabo de un año y tienen menos de 35 años. Si tienes 35 años o más, consulta a tu médico si no puedes concebir después de estar seis meses intentándolo5. Si tienes más de 40 años, deberías consultar a tu médico de inmediato. 

6.
¿Cuál es la edad óptima para quedarse embarazada?

La fertilidad de una mujer disminuye con la edad. Así, la veintena es la época en la que es más probable que seas fértil y en la que es más fácil que te quedes embarazada. Ahora bien, no hace falta que te quedes embarazada en la veintena (y si estás en la treintena, aún te queda mucho tiempo). De hecho, según los CDC, la proporción de mujeres que dan a luz en la treintena es más elevada que las que lo hacen en la veintena6. Por lo tanto, aunque ya no estés en la veintena, aún estás a tiempo de subirte a ese tren: aún puedes aspirar a quedarte embarazada y a dar a luz a un bebé sano con más de 35 años. Vale la pena que consultes a tu médico para darte la máxima oportunidad de concebir

Intentar quedarse embarazada es uno de los momentos más emocionantes en la vida de una pareja, y conocer tu cuerpo y tus momentos de mayor fertilidad puede ayudarte a quedarte embarazada con mayor rapidez.

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  2. Soumpasis, I; et al (2020) Human Reproduction Open.
  3. Study of 5000 women in US, UK, Germany, Italy and China (2018)
  4. NICE Clinical Guideline CG146 (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm, actualizado el 16 de enero de 2019
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf, publicado en junio de 2017