Todo sobre la fase lútea

Dr Joanna Pike

Versión en inglés revisada por Dr Joanna Pike en Jun 22, 2021

¿Sabías que hay una fase en el ciclo menstrual que se produce después de la ovulación y que es una parte muy importante del ciclo en la preparación del cuerpo para el embarazo? Sigue leyendo para conocer todo sobre la fase lútea, qué es, qué sucede durante esta fase y cuánto dura. Además, averigua si tu temperatura corporal basal (TCB) indica cuándo has entrado en la fase lútea, qué significa una fase lútea corta para tus posibilidades de concebir y mucho más.

Planificación en pareja del embarazo)

¿Qué es la fase lútea?

El ciclo menstrual consta de cuatro fases: 

  • Menstruación 
  • Fase folicular
  • Ovulación
  • Fase lútea 

La fase lútea del ciclo menstrual es el tiempo comprendido entre la ovulación y el siguiente periodo. Durante la fase lútea, la progesterona producida por el cuerpo lúteo (el folículo vacío que queda en el ovario después de la liberación de un óvulo) ayuda a espesar el revestimiento del útero en preparación para recibir un óvulo fecundado.

¿Qué sucede durante la fase lútea?

  • Cuando el ovario ha liberado un óvulo y este recorre las trompas de Falopio, el folículo donde había madurado el óvulo se convierte en una estructura conocida como cuerpo lúteo. 
  • El cuerpo lúteo produce progesterona durante dos semanas y luego muere si no se produce la concepción. 
  • La progesterona producida durante la fase lútea hace que el revestimiento del útero (matriz) se vuelva más grueso y esté listo para que un óvulo fecundado se implante en él.
  • Si un espermatozoide fecunda el óvulo, este se adherirá al revestimiento del útero. 
  • Si no se produce la concepción, el cuerpo lúteo se encogerá y morirá y los niveles de progesterona disminuirán, lo que provocará que el revestimiento del útero engrosado se desprenda, que es cuando comienza el siguiente periodo. 

¿Cuándo comienza y cuánto dura?

La fase lútea es el tiempo comprendido entre la ovulación y el primer día del periodo. Entonces, ¿en qué momento del ciclo menstrual se produce exactamente? Según la definición de los libros de texto, en un ciclo de 28 días la fase lútea se extiende aproximadamente del día 15 al 28. Pero en realidad esto es un poco más complejo que eso. 

El día de inicio de la fase lútea depende del día en que se produzca la ovulación, e incluso en un ciclo típico de 28 días, a menudo hay variaciones en el momento exacto en que se produce la ovulación. Aunque el día más común de la ovulación es el día 15 del ciclo menstrual, un estudio de Soumpasis et al (2020)1 encontró que dentro de los ciclos que duran 28 días, el día real de ovulación variaba a lo largo de 10 días.  Además de eso, solo el 12,4 % de las mujeres del estudio tenían un ciclo típico de 28 días. 

Otro estudio de Crawford et al (2018)2 también observó una variación en la duración de la fase lútea, que variaba de 7 a 19 días en mujeres que tenían ciclos de 28 días, con una duración media de 14 días.

Y eso no es todo: la duración de la fase lútea puede variar para la misma mujer de un ciclo a otro, lo que significa que una mujer puede ovular en un día del ciclo diferente en cada ciclo y, por lo tanto, entrar en la fase lútea también en días diferentes. 

Síntomas de la fase lútea

Es posible que entres en la fase lútea del ciclo y que no notes ningún síntoma. Sin embargo, después de ovular, tu cuerpo experimenta un cambio en los niveles hormonales, ya que el cuerpo lúteo libera progesterona hasta que se marchita y muere (si no se produce la concepción). Esto significa que hacia el final de la fase lútea puedes verte afectada por la disminución del nivel de progesterona. 

El cambio en el nivel de progesterona a medida que se acerca el periodo puede causar síntomas de SPM (síndrome premenstrual), como:

  • Cambios de humor 
  • Irritabilidad 
  • Ansiedad 
  • Cansancio 
  • Hinchazón 
  • Dolor al palparse los senos 
  • Dolores de cabeza 
  • Brotes de acné o granos 
  • Cambios en el apetito 
  • Cambios en el deseo sexual 

¿Cómo se ve afectada la temperatura corporal basal durante la fase lútea?

La progesterona producida por el cuerpo lúteo después de la ovulación hace que la temperatura corporal basal (TCB) de una mujer aumente ligeramente entre 0,3 y 0,6 grados Celsius (0,5 y 1 grados Fahrenheit) y permanecerá elevada hasta que se produzca el periodo, momento en el que el cuerpo volverá a su temperatura habitual. Si te quedas embarazada, tu TCB puede permanecer elevada después de la fecha en la que debería iniciarse el periodo. 

Medir tu temperatura corporal basal durante todo el ciclo puede ayudarte a saber si ya has ovulado y has entrado en la fase lútea.

Fases lúteas cortas y largas

La fase lútea es importante porque es cuando el revestimiento del útero tiene la oportunidad de espesarse en preparación para la implantación de un óvulo fecundado. Una fase lútea corta se define como 11 días o menos desde el día de la ovulación hasta el primer día del siguiente periodo. La principal preocupación de tener fases lúteas cortas es que puede que al revestimiento del útero no le dé tiempo a espesarse lo suficiente como para poder acoger la implantación de un óvulo fecundado.

Sin embargo, un estudio de 20182 reveló que, aunque las mujeres con una fase lútea corta mostraban una menor fertilidad a corto plazo, en un plazo de 12 meses su probabilidad de concebir era comparable a la de las mujeres con una fase lútea normal (de 12 a 14 días de duración). 

Las fases lúteas largas (más de 14 días) pueden deberse a un desequilibrio hormonal, como el que se observa en el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Sin embargo, si has ovulado hace más de 14 días y aún no tienes el periodo, podrías estar embarazada.

Causas de la insuficiencia luteínica: qué es, síntomas y tratamiento

La insuficiencia luteínica (a veces denominada deficiencia de la fase lútea o insuficiencia de la fase lútea) se refiere a una afección en la que existe una anomalía en el desarrollo del endometrio (el revestimiento más interno del útero). En pocas palabras, si una mujer tiene insuficiencia luteínica, el revestimiento del útero no se espesa adecuadamente cada mes, lo que le dificulta quedarse embarazada. 

¿Qué provoca la insuficiencia luteínica?

Aún se desconoce la causa exacta. Sin embargo, una posibilidad es que la cantidad de progesterona secretada por el cuerpo lúteo sea demasiado baja. Otra posible causa es que el endometrio no responda con normalidad a la progesterona.

¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia luteínica?

Los posibles síntomas de insuficiencia luteínica son: 

  • Una fase lútea de 11 días o menos de duración. 
  • Cualquier manchado vaginal antes de la menstruación. 
  • Un aumento lento o bajo de la TCB después de la ovulación. 
  • Problemas para concebir. 
  • Abortos espontáneos recurrentes. 

Para hacer un diagnóstico, tu médico puede recomendarte realizar más pruebas si sospecha que puede haber una insuficiencia luteínica, pero ten en cuenta que esta no se puede diagnosticar con una sola prueba. 

¿Cómo se trata la insuficiencia luteínica?

Si tienes insuficiencia luteínica, el tratamiento realmente dependerá de tu situación específica y solo tu médico podrá aconsejarte acerca de las medidas adecuadas que debes tomar. Sin embargo, se han utilizado los siguientes tratamientos para tratar la insuficiencia luteínica: 

  • Estimular el crecimiento folicular con tratamientos como el citrato de clomifeno o las gonadotropinas menopáusicas humanas (hMG). 
  • Recetar hCG suplementaria para mejorar la secreción de progesterona del cuerpo lúteo. 
  • Recetar progesterona adicional (mediante inyección, por vía oral u óvulos vaginales) después de la ovulación.  

Preguntas frecuentes

¿Cómo te puedes sentir durante la fase lútea?

Es posible que te encuentres en la fase lútea y no notes nada diferente, aunque no es raro sentir los síntomas del síndrome premenstrual durante las últimas etapas de la fase lútea a medida que disminuyen los niveles de progesterona. Los síntomas pueden incluir:

• irritabilidad
• ansiedad
• dolor al palparse los senos
• cansancio
• hinchazón

¿Puedes quedarte embarazada en la fase lútea?

Sí, sin embargo, una vez que hayas ovulado, el óvulo solo sobrevive de 12 a 24 horas, por lo que solo te puedes quedar embarazada en el primer día de la fase lútea.

¿Cuánto dura una fase lútea normal?

Se suele decir que la duración promedio de la fase lútea es de 14 días, pero puede durar más o menos dependiendo de la duración del ciclo y de cuándo ovules durante el ciclo.

¿Cómo calcular mi fase lútea?

Si usas un test de ovulación, cuando veas un aumento de la LH sabrás que vas a ovular en las próximas 24 a 36 horas. Esto significa que entrarás en la fase lútea en un plazo de 24 a 36 horas aproximadamente. De forma alternativa, si estás llevando un seguimiento de la TCB, cuando esta aumente significará que ya has ovulado y que estás entrando en la fase lútea.

La fase lútea dura desde la ovulación hasta el día antes del inicio del periodo.

¿La fase lútea comienza el día de la ovulación?

La fase lútea comienza el día La fase lútea comienza el día después de la ovulación y termina el día antes del inicio del periodo.

¿Cómo puedo prolongar mi fase lútea de forma natural?

Si tienes una fase lútea corta y te preocupa que esto pueda afectar a tus posibilidades de quedarte embarazada, habla con tu médico sobre tus opciones de tratamiento y si existen remedios naturales que podrían funcionar para alargar la fase lútea.

Conclusión

La fase lútea juega un papel importante al comienzo del embarazo, ya que es el momento en que el útero se prepara para la implantación de un óvulo fecundado. 

La fase lútea dura desde el día después de la ovulación hasta el día antes de que comience el periodo. Los expertos dicen que la duración promedio de la fase lútea es de 14 días, pero existe un intervalo amplio que se considera normal. Ten en cuenta que la duración de la fase lútea puede ser diferente de una mujer a otra y también de un ciclo a otro. Puede variar según la duración de tu ciclo menstrual y en qué punto ovules durante el ciclo.

  1. Soumpasis, B. Grace, and S. Johnson Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data Human Reproduction Open, pp. 1–9, 2020
  2. Crawford NM, Pritchard DA, Herring AH, Steiner AZ. Prospective evaluation of luteal phase length and natural fertility. Fertil Steril. 2017;107(3):749-755. doi:10.1016/j.fertnstert.2016.11.022

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