Embarazarse después de los 35

El embarazo es un viaje emocionante, pero es normal tener dudas sobre cuánto tardarás en quedarte embarazada, sobre todo si tienes más de 35 años. La buena noticia es que puedes concebir si tienes más de 35 y 40 años y tener un bebé sano. No obstante, es posible que no te quedes embarazada con la misma rapidez que en la veintena. Puede que necesites un poco de paciencia y comprensión del periodo fértil. Esto puedes conseguirlo si supervisas tus ciclos con la ayuda de un test de ovulación, pero, aun así, tienes buenas probabilidades de quedarte embarazada con 35 años o más.

  • Puedes quedarte embarazada si tienes más de 35 años o incluso 40, pero puede que tardes un poco más.
  • Las mujeres nacen con un número de óvulos establecidos que se reduce con la edad.
  • Si quieres tener un bebé y tienes más de 35 años, será mejor que empieces a pensar en intentarlo lo antes posible.
  • Ve a ver a tu médico si tienes más de 35 años y llevas intentando quedarte embarazada durante más de 6 meses.
  • Si tienes más de 40 años y quieres tener un bebé, te sugerimos que vayas a ver a tu médico en cuanto decidas empezar a intentarlo.
  • Conocer tu periodo fértil mediante un test de ovulación puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido.1
  • Aplica algunos cambios para llevar un estilo de vida más sano, como dejar de fumar, tomar ácido fólico o seguir una dieta sana.
  • Si quedarte embarazada de forma natural no funciona, hay otros métodos alternativos, como la donación de óvulos o los tratamientos de fecundación in vitro (FIV).

¿Puedo quedarme embarazada si tengo más de 35 o 40 años?

Sí, puede, pero puede que tardes más en quedarte embarazada que si estuvieras en la veintena. Las mujeres nacen con un número de óvulos determinado en los ovarios y en cada ciclo menstrual se libera uno. Si no concibes durante este ciclo, el óvulo se pierde y no se sustituye. Puedes obtener más información sobre cuántos óvulos tienes aquí. Si eres mayor y estás intentando quedarte embarazada, supervisar la ovulación y obtener información sobre tu cuerpo es importante y puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido. Puedes obtener más información sobre cómo identificar tus días más fértiles aquí.


Profesor Bill Ledger, especialista en fertilidad

Es importante avanzar más rápido. "Habla con tu médico de cabecera, busca ayuda de un especialista en fertilidad antes de lo que lo haría una persona en la veintena", dice el profesor William Ledger. Puedes ver nuestro vídeo sobre el efecto de la edad en la fertilidad.


¿Cuáles son las probabilidades de quedarme embarazada después de los 35 o con 40 años?

Cuando tienes 30 años o menos, las probabilidades de concebir son mayores, ya que la probabilidad de quedarse embarazada durante un único ciclo menstrual son casi del 20 %. Para cuando cumples los 40, esta probabilidad se reduce al 5 %.2

Esta reducción del porcentaje por ciclo puede parecer pesimista, pero si tienes en cuenta la tasa de porcentaje de concepción en un plazo de un año o dos, los números son más esperanzadores.

En la siguiente tabla, puedes ver la probabilidad de concebir con intervalos de edad diferentes durante un periodo de entre uno y dos años, suponiendo que tienes relaciones sexuales con penetración vaginal dos veces a la semana.3

 

Categoría de edad (años)

Embarazada después de un año (12 ciclos) (%)

Embarazada después de 2 años (24 ciclos) (%)

19-26

92

98

27-29

87

95

30-34

86

94

35-39

82

90

 

Como puedes ver, todavía tienes una gran probabilidad de quedarte embarazada si tienes más de 35 años, lo único que debes tener en cuenta es que, cuanto más mayor seas, más puedes tardar. Aun así, es buena idea hablar con un médico si tienes más de 35 años y has estado intentándolo más de 6 meses. Si tienes más de 40 años, te recomendamos que hables con tu médico de inmediato.


¿Cómo puedo quedarme embarazada de forma natural después de los 35 y con más de 40 años?

Si estás intentando quedarte embarazada después de cumplir los 35, puedes aumentar tus probabilidades de concebir al saber cuándo ovulas, que es cuando tus ovarios liberan un óvulo. Un motivo por el que muchas parejas tienen problemas para concebir es que una de cada dos intenta concebir en el momento equivocado del mes.4 Hay muy pocos días en el ciclo menstrual en el que puedes quedarte embarazada y los días fértiles pueden variar entre los ciclos. Si sabes cuándo son tus días fértiles, esta información puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido. Los tests de ovulación detectan un aumento en la hormona llamada hormona luteinizante (LH), que se produce entre 24 y 36 horas antes de la ovulación, lo que permite identificar tus 2 días más fértiles. Dado que el esperma puede sobrevivir más de 5 días y tu periodo fértil suele durar 6 días, puede que quieras invertir en un test que detecte el aumento del estrógeno. El aumento del estrógeno tiene lugar en los días previos al aumento de la LH, por lo que identificar estos días te proporciona un periodo fértil más amplio y más oportunidades de quedarte embarazada.


Profesor Bill Ledger, especialista en fertilidad

Cada persona es diferente y las mujeres no se pueden basar en valores promedio de la población para conocer su propia fertilidad. Saber cuándo ovulan es uno de los pasos más fáciles que las mujeres pueden dar para comprender su fertilidad y los tests de ovulación constituyen el método más sencillo para predecir con precisión cuándo ovularán. El ciclo lo determinan los niveles hormonales de cada persona. Animaría a todas las mujeres que tienen pensado quedarse embarazadas a utilizar tests de ovulación: conocer mejor su cuerpo les resulta emocionalmente reconfortante, además de ayudarles a aumentar las probabilidades de quedarse embarazada más rápido.

Hay otros métodos para determinar cuándo ovulas, como la medición de la temperatura corporal basal o el método de calendario. No obstante, muchos métodos solo informan de la ovulación una vez que ya has ovulado, por lo que puedes tardar en determinar el patrón de tu fertilidad, ya que muchas mujeres tienen ciclos menstruales variables, por lo que no son los métodos más eficaces para identificar los días fértiles. Cuando tienes más de 35 o, sobre todo, más de 40, y quieres quedarte embarazada con rapidez, usar un kit de predicción de la ovulación puede ayudarte a identificar tus días más fértiles y aumentar así las probabilidades de quedarte embarazada más rápido.5


¿Hay algo que pueda hacer?

No importa qué edad tengas, hay algunos cambios que puedes aplicar a tu estilo de vida para quedarte embarazada, por ejemplo:

  • Dejar de fumar
  • Reducir el consumo de alcohol
  • Tomar ácido fólico
  • Seguir una dieta sana

También puedes involucrar a tu pareja. Hacen falta dos personas para tener un bebé, por lo que tu pareja también puede tomar ciertas medidas para aumentar las probabilidades de concepción. Mantenerse sano y en forma, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar pueden ayudarle a producir un esperma más sano. También debería llevar ropa interior holgada y evitar los baños con agua caliente: mantener los testículos a una temperatura baja contribuye a la calidad del esperma. Si usas lubricante, asegúrate de que comprsa el tipo adecuado para el esperma.

Puedes obtener más consejos en nuestro artículo sobre las 10 cosas principales que pueden ayudarte a quedarte embarazada.

Aunque la fertilidad empieza a reducirse a partir de los 35, sigue siendo posible quedarse embarazada y tener un embarazo sano. Es importante que visites a tu médico, que obtengas la atención prenatal adecuada y que sepas cuándo ovulas para aumentar tus oportunidades de quedarte embarazada después de los 35 de forma natural.

Por supuesto, también hay otras opciones para quedarse embarazada, como la donación de óvulos o congelar los suyos. También puedes usar FIV (fecundación in vitro), método que une un espermatozoide con un óvulo en un laboratorio y con el que el embrión se congela para transferirlo al útero cuando estés preparada. No obstante, los tratamientos de fertilidad dependen de muchos factores como tu salud, tu edad y si el embrión se congeló. Habla con un especialista en fertilidad y con tu médico si estás considerando una opción alternativa como la donación de óvulos o el tratamiento de FIV.


  1. En comparación con no usar ningún método.
  2. British Fertility Society. Age and Fertility (2016).
  3. National Institute for Health and Care Excellence (2013). Fertility problems: assessment and treatment (CG156)
  4. Johnson, S. R., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  5. En comparación con no usar ningún método.